景宁民族青少年宫暑期“不打烊”，有专业的师资力量、丰富的艺术课程、多元的主题活动，为孩子们打造一个精彩纷呈的夏天，我们将陪伴孩子度过一个健康快乐、收获满满的暑假！

孩子假期不用每天早起上学，有的孩子因此改变了生活作息规律。早上不起床，不吃早饭；晚上不睡觉，零食不断，甚至拿零食当正餐；天气热就喝冷饮、吃棒冰。

这些做法对身体十分不利，容易造成肠胃紊乱、腹泻，给孩子健康带来隐患。

温馨提醒：

家长不要为孩子准备过多零食，不要在冰箱里常备冷饮、冰淇淋，要多给孩子吃优质高蛋白的食物，例如瘦肉、鱼虾、豆制品、鸡蛋等，减少糖分的摄入量，让孩子在假期里仍保持规律的生活作息和饮食习惯。

暑假很多孩子都是十足的“屏幕控”，长时间看电视、看手机、玩游戏，再加上作息时间不固定，极易导致视力短时间内下降。

温馨提醒：

14岁前是孩子眼睛生长发育最重要时期，暑假期间更应避免孩子用眼过度，一旦孩子看东西出现眯眼睛、歪头、皱眉等情况时一定要及时就医，确定是否近视。要对孩子看电视、玩电子产品等行为进行适当干预，并加强孩子的户外运动时间。

孩子贪玩是天性，家长要正确对待。假期一开始，可以让孩子们参与制订一个切合实际的计划表，细化目标、合理规划，如：什么时间段完成作业、读课外书籍、帮忙做力所能及的家务等等。

温馨提醒：

计划表的制订，要让孩子自己参与，家长从旁监督完成，从小培养他们的责任意识，知道要为自己的计划负责。

家长要多带孩子亲近大自然，走进乡村到田间溪旁体验一把翻泥鰍、捉鱼虾的乐趣，让孩子懂得“一分耕耘，一分收获”的道理；带孩子一起做游戏，在竞赛追逐中感受奔跑、运动的畅意；或者带孩子走进宁静舒雅的图书馆，在书香里与先贤智者进行心灵对话。这样既释放了孩子们内心的压力，又陶冶了情操。